שרירי צוואר תפוסים.

בכתבה זו נתמקד באחד האזורים הבעייתיים ביותר- אזור הצוואר.
בעבודתי כמעסה רפואי ויועץ ארגונומי אני נתקל במטופלים רבים המתלוננים על איזור הצוואר והשכמות.
כבר עם כניסתם לחדר, שפת הגוף שלהם מסגירה את הבעיה . האזור העליון מכווץ, תנועות הצוואר מוגבלות, הפנים והעיניים כבויות.
התלונות הן לאו דווקא כאבי צוואר אלא, כאבי ראש, כאב עמום בחזה תחושות של נימול בידיים
ותלונות על  חוסר ריכוז ומיקוד. מקור הבעיה הוא הצוואר, אך היא באה לידי ביטוי באזורים הנ"ל.
מסיבות שאפרט בהמשך, שרירי הצוואר נתפסים, יוצרים לחץ על החוליות, שיוצרות מגע עם חוט השדרה.
זוהי הקרנה שתתבטא בכאב ראש, חזה או תחושת נימול בידיים ותחושה של חוסר ריכוז, סחרחורת וכדומה.

הסבר אנטומי קצר:
עמוד השדרה שלנו בנוי בצורת האות S .צורה העוזרת בבלימת זעזועים, ומאפשרת לו לשאת את משקל גופנו. תפקידו העיקרי להגן על חוט השדרה ולאפשר יציבות לגוף.
הוא מורכב מ - 33 חוליות הנחלקות לחוליות הצוואר, חוליות החזה, חוליות מתניות,חוליות עצה וחוליות זנב.
החוליות מופרדות על ידי טבעות סחוס, דסקיות בעלות מבנה סחוסי גמיש.
בתוך החוליות, לאורך עמוד השדרה,עוברת תעלת השדרה ובתוכה חוט השדרה,שהוא חלק ממערכת העצבים המרכזית, ותפקידו לגשר בין המוח לשאר חלקי הגוף.
כאשר יש מגע, אפילו הקל ביותר, בין דיסק לחוט השדרה,מופיעים הכאבים העצביים.

שגרת החיים המודרנית היא הסיבה העיקרית לעומס המצטבר באזור הצוואר והשכמות.
לחץ ושחיקה ועומס נפשי, מצטברים בדרך כלל באזורים אלה.

אחת הסיבות העיקריות לשרירים תפוסים בצוואר היא : ישיבה לא נכונה מול המחשב.
בחלק גדול מצורות העבודה אנו נדרשים לישיבה ממושכת בכלל, ומול המחשב בפרט.
לדוגמה: ישיבה כשמסך המחשב נמצא לצד השולחן ולא מולנו בגובה העיניים.
הצוואר מוטה הצידה שעות רבות בכל יום השרירים נתפסים ,ואז עלולים להופיע הכאבים.
דוגמה נוספת שאינה קשורה לישיבה, אך יכולה לגרום לעומס באזור הצוואר היא: שינה בתנוחה אנטומית לא נכונה, כמו:שינה על הבטן.
שוב הצוואר מוטה הצידה כל הלילה ,ולאורך זמן עלולים להופיע הכאבים.
במקרים מסוימים הכאבים המדוברים מבהילים ביותר, ומאלצים פניה לחדר מיון, לברור מקיף של הראש או הלב. כשהסיבה היא בעצם שרירים תפוסים בצוואר.
כמובן ההליכה למיון היא חובה ,כדי לשלול חלילה, בעיה רצינית !

מקובל בד"כ ללכת לטיפולים שונים כשהצוואר כואב אך מובן שהכאב יחזור כיוון שהסיבות לכאב לא מטופלות.
ברגע שנבין ונלמד מה הן הסיבות לכאבים ונשנה את ההרגלים שגורמים לכך, ובמקביל נטפל בהן בטיפול מגע מקצועי, הן ייעלמו בהדרגה.
הטיפול חייב להיעשות על ידי מטפל/ת בעל ניסיון, מכיוון שאזור הצוואר רגיש ביותר, והטעות הקטנה ביותר יכולה לגרום לנזק.
כשאזור הצוואר משתחרר, והכאבים פוחתים, נרגיש כיצד הריכוז חוזר לקדמותו ואיכות החיים משתפרת ללא הכר.
זכרו: טיפולים ללא שינוי הרגלים, עוזרים לזמן מוגבל בלבד.

התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.